Madala süsivesikusisaldusega Monterey kanapajaroog – tavaline kana

Low-Carb Monterey Chicken Casserole Recipe – koorikuta kana quiche, mis sobib suurepäraselt lõuna- ja õhtusöögiks. Kiire ja lihtne valmistada ning maitseb hästi. See on nii kerge ja kohev ja juustune! Kana, spinat, Monterey jacki juust, hapukoor Prantsuse sibulakaste, koor, küüslaugupulber, sibulapulber, sool ja pipar. Saab selle ette valmistada ja hilisemaks külmkappi või sügavkülma panna.

Plain Chicken osaleb sidusreklaamiprogrammides. Võime teenida komisjonitasu, kui teete meie saidil olevate linkide kaudu oste.

Lihtne Keto-kana pajaroog

Seda madala süsivesikusisaldusega Monterey kanapajarooga on meie majas korratud. See on tõsiselt maitsev! Kana, spinat, Monterey Jacki juust, munad, hapukoor ja koor. Valmistamiseks kulub vaid mõni minut ja see on söömiseks valmis umbes 30 minutiga. Vahusta roheline salat või spargel ja õhtusöök ongi valmis! Süsivesikutest ei jää sa kunagi puudust!

Kuidas valmistada madala süsivesikusisaldusega Monterey kanapajarooga

Seda vormirooga on väga lihtne valmistada vaid mõnest lihtsast koostisosast. Asetage keedetud tükeldatud kana a küpsetusnõu mis on pihustatud mittenakkuva toiduvalmistamisspreiga. Katke kana Monterey jacki juustu ja spinatiga. Sees keskmine kauss, vispeldada koos munad, hapukoor, tugev vahukoor, küüslaugupulber ja sibulapulber ühtlaseks massiks. Maitsesta soola ja musta pipraga maitse järgi. Kalla munasegu pajavormi kana ja juustu peale. Küpseta eelsoojendatud ahjus kuni tahkumiseni.

Kasulikud nõuanded ja korduma kippuvad küsimused

• ma kasutan keedukana selles retseptis oleva keedetud kana jaoks.
• Siin on meie retsept Slow Cooker Rotisserie kana: https://www.plainchicken.com/slow-cooker-rotisserie-chicken/
  • Võite kasutada mis tahes keedetud kana, mis teil on. Kana rinnatükk, kana reied, kana sisefilee või konserveeritud kana.
• See retsept kasutab jahutatud hapukoor Prantsuse sibulakaste nagu Helluva Good või Dean’s.
  • Võib asendada tavalise hapukoorega ja lisada täiendavalt sibulapulbrit.
• Saate lisada keedetud seened või paprika pajaroa juurde.
  • Kui sulle spinat ei maitse, võid asendada hakitud brokoli õisikutega.
• Selles retseptis kasutan Monterey Jacki juustu. Sa võid kasutada mis tahes juust mida eelistad. Mozzarella juust, cheddari juust, parmesan või gouda oleksid maitsvad.
• Kas madala süsivesikutesisaldusega kanapajarooga saab ette valmistada? Jah! Võid pajaroa enne tähtaega kokku panna ja üleöö külmikusse panna.
• Kas Keto kanapajarooga saab külmutada? Jah! Pajaroa võid külmutada nii küpsetatult kui ka küpsetamata.
  • To küpseta pajaroog pärast külmutamistsulatage täielikult ja küpsetage vastavalt juhistele.
  • To pärast külmutamist uuesti soojendadasulatage täielikult ja soojendage mikrolaineahjus või kaanega ahjus 350º juures 35–45 minutit, kuni see on soe.
• Kauplus ülejäägid aastal an õhukindel konteiner külmikusse.

Mida serveerida madala süsivesikusisaldusega kana- ja spinativormiga

Meile väga meeldib see pajaroog. See on üks meie toidukordadest. Sõime seda lõunaks ja õhtusöögijäägid sõime samal õhtul. See on tõesti väga maitsev. Meile meeldisid kõik maitsed! Serveeri seda salati või roheliste ubade ja madala süsivesikusisaldusega küpsisega. Isegi kui te ei järgi madala süsivesikute/ketosisaldusega dieeti, ARMASTATE teile see lihtne pajaroog.

Kas otsite rohkem keto retsepte? Siin on mõned veebisaidilt populaarsed retseptid.

Kana

Kana Lazone

Chicken Lazone – valmis 15 minutiga – ettevalmistust pole vaja! Tegime seda 3 päeva järjest! Kana…

Madala süsivesikute sisaldusega

Keto küpsised

Crack Keto küpsised – maitsev! Isegi kui te ei järgi Keto dieeti, meeldivad teile need küpsised! Laetud…

Madala süsivesikute sisaldusega

Kus on The Crust Pizza

Kus on The Crust Pizza – toorjuustu, munade, küüslaugu ja parmesani juustuga valmistatud pitsakoor – ilma gluteenita! Ülemine…

Mõranenud retseptid

Crack Dip – Cheddar Bacon Dip

Crack Dip – Cheddar Bacon Ranch Dip – ma kahekordistan alati retsepti ja kunagi ei jää üle! Inimesed…

Madala süsivesikusisaldusega Monterey kanapajaroog

Tootlus: 6 inimesed

Ettevalmistusaeg 5 min

Küpsetusaeg 30 min

Aeg kokku 35 min

Low-Carb Monterey Chicken Casserole Recipe – koorikuta kana quiche, mis sobib suurepäraselt lõuna- ja õhtusöögiks. Kiire ja lihtne valmistada ning maitseb hästi. See on nii kerge ja kohev ja juustune! Kana, spinat, Monterey jacki juust, hapukoor Prantsuse sibulakaste, koor, küüslaugupulber, sibulapulber, sool ja pipar. Saab selle ette valmistada ja hilisemaks külmkappi või sügavkülma panna.

• 2 tassid keedetud tükeldatud kana
• 1/2 (9 untsi) pakend külmutatud spinatit, sulatatud ja hästi kuivendatud
• 1 tass riivitud Monterey Jacki juust
• 4 suur munad
• 1/2 tass raske koor
• 1/2 tass jahutatud hapukoor Prantsuse sibulakaste
• ½ tl sibula jõud
• ¼ tl küüslaugupulber
• sool ja pipar, maitsta

• Kuumuta ahi temperatuurini 350ºF. Pihustage 8 × 8-tollist või 11 × 7-tollist panni kergelt küpsetuspihustiga.

• Laota valmis panni põhja keedetud kana ja spinat. Kõige peale riivitud juust.

• Vahusta munad, rõõsk koor, prantsuse sibulapulber, sibulapulber, küüslaugupulber, sool ja pipar. Kalla munasegu kanasegu peale.

• Küpseta kaaneta 30–35 minutit, kuni see on hangunud.

• Selles retseptis kasutatakse jahutatud hapukoore Prantsuse sibulakastet, näiteks Helluva Good või Dean’s.
  • Võib asendada tavalise hapukoorega ja lisada täiendavalt sibulapulbrit.
• Selles retseptis kasutan küpsetatud kana jaoks rotisserie kana.
• Siin on meie Slow Cooker Rotisserie Chickeni retsept: https://www.plainchicken.com/slow-cooker-rotisserie-chicken/
  • Võite kasutada mis tahes keedetud kana, mis teil on. Kana rinnatükk, kana reied, kana sisefilee või konserveeritud kana.
• Pajaroale võid lisada keedetud seeni või paprikat.
  • Kui sulle spinat ei maitse, võid asendada hakitud brokoli õisikutega.
• Selles retseptis kasutan Monterey Jacki juustu. Võite kasutada mis tahes juustu, mida eelistate. Mozzarella juust, cheddari juust, parmesan või gouda oleksid maitsvad.
• Kas madala süsivesikutesisaldusega kanapajarooga saab ette valmistada? Jah! Võid pajaroa enne tähtaega kokku panna ja üleöö külmikusse panna.
• Kas Keto kanapajarooga saab külmutada? Jah! Pajaroa võid külmutada nii küpsetatult kui ka küpsetamata.
  • Pajaroa küpsetamiseks pärast külmutamist sulatage see täielikult ja küpsetage vastavalt juhistele.
  • Pärast külmutamist uuesti soojendamiseks sulatage täielikult ja soojendage mikrolaineahjus või kaanega ahjus 350º juures 35–45 minutit, kuni see on soe.
• Säilitage ülejäägid an õhukindel konteiner külmikusse.

Steph